Depositphotos_99516986_l-2015.jpg

炎炎夏日,大人都熱的頭暈目眩,小朋友們更是難以招架,

而且也不可能到處都有冷氣或是電扇可以吹,就算是在室內也會覺得熱得很不舒服,

更何況是在外面到處奔跑玩樂的孩子,想必是更難以招架,沒多久就中暑了,

看到自己的孩子中暑,又暈又吐的樣子真的讓做爸爸媽媽的很捨不得,

相信大家都我一樣有相同的困擾,有沒有什麼方式可以至少預防小朋友中暑呢?

特派員搜尋了許多網站上的資訊,幫大家做個總整理給大家參考,

如果有更好的方法或是方法有錯誤的地方,也請大家務必跟我說喔!
 

 【飲食篇】

1. 水 
最簡單基本的預防方法就是-喝水,但是喝水不是運動完直接喝冰水,

雖然我也能體會那樣很舒服,可是忽冷忽熱反而對身體不太好,

正確的喝水方式是選擇溫水,分多次並且慢慢喝,也不推薦把冰水、飲料代替成溫水!
保持身體的水分,是預防中暑的不二法門!

(可以的話幫孩子準備一個水壺,而非寶特瓶,畢竟不知道高溫環境會不會產生什麼化學變化)

 

2.消暑水果

夏季很適合吃一些西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果,有豐富的水分,清涼消暑!

 

3.消暑蔬菜

夏季也很適合 絲瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、小黃瓜等蔬菜來解暑!

 

4.消暑點心

夏天大家都喜歡吃冰,但是其實吃冰未必可以解熱,但是可以考慮選綠豆薏仁,清涼又解暑!

 

【穿著篇】

1. 濕毛巾 (羅爸家最喜歡的方法)

把毛巾沾水並且圍在脖子上,可以說是最簡單的涼爽辦法,特別是去運動時特別好用,

但是因為毛巾太濕會滴水,這樣可能會讓地板太濕,造成別人的困擾,

所以濕毛巾的部份一定要沾濕並且擰乾!

 

2.透氣寬鬆衣物

由於太陽日曬,所以在穿衣服時盡量可以選擇淺色、寬鬆、透氣的衣服,這樣出門會比較舒服,

而深色的部份可能會更加吸熱不適!

 

【行為篇】

1.減少曝曬:盡量避開太陽最大的時候(上午10點到下午2點)出門,

如果要出門,一定要做好防曬跟走陰涼處,如果真的受不了先找個地方休息一下補充水分!

 

2.防曬設備:洋傘、袖套、太陽眼鏡 都是不錯的選擇!

 

炎炎夏日的到來,不論室內室外,還是大人小孩都要好好做好防護準備,讓我們一起迎接歡樂的暑假!

(資料參考:中央健康保險署


其他相關親子資訊

親子實用資訊|孩子畢業典禮要到了,想給孩子一個滿滿的祝福!

免費親子活動|全台各地區圖書館/文化局免費活動(說故事、DIY...等) 免費親子課程資訊來源 懶人包

 

文章標籤
創作者介紹

羅爸&思媽觀察站

思媽特派員 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()